Göz Hastalıkları UzmOpr.Dr.Süleyman Yıldırım

Göz Hastalıkları UzmOpr.Dr.Süleyman Yıldırım

Çağımızın göz rahatsızlığı: Bilgisayar Görme Sendromu

Günlük üç saatin üzerinde bilgisayar kullanımı sonrasında ortaya çıkan önemli bir göz sorunudur.Uzun süre bilgisayar , cep telefonu , tablet kullanımı sırasında ortaya çıkan kronik göz rahatsızlığıdır. Gözlerde kızarıklık, kaşıntı , çift görme, ağrı,kuruluk, baş ağrısı , yazılarda dağılma gibi şikayetlerle ortaya çıkmaktadır. Bu durumda kişilerde boyun ve sırt ağrısı, yorgunluk, huzursuzluk, işlerinde verimsizlik ,uyku hali gibi sorunlar baş göstermektedir. Her gün bu gibi sorunlarla gelen bir çok hastamızla  karşılaşmaktayız. Özelikle tehlike altında olan bazı meslek grupları var. Bunlar  arasında bankacı, muhasebeci, öğretmen, bilgisayar eğitimi alan öğrenciler ve mühendisleri sayabiliriz. Etkilenen başka önemli bir grup ise çocuklarımız. Bana muayeneye gelen her anne babanın yakındığı şey,”Çocuğumu bilgisayar başından ayıramıyorum“olmaktadır. Bu çocukların göz sağlığı bozulduğu gibi, psikolojik sağlığının  bozulması da ayrı bir sorun olmaktadır.

 Bu durum karşısında alınacak tedbirler şunlardır:

 1-) Hemen bir göz doktoruna muayene olunmalı. Özellikle astigmat, presbiyopi gibi gizli bir göz kusuru varsa ortaya çıkarılmalı ve tedavi edilmelidir.

 2-)Gözümüzü sık sık kırpmayı unutmayalım, yoksa gözümüzde kuruluk hastalığı kaçınılmaz olacaktır ve doktorunuzun önerdiği gözyaşı damlaları  kullanılmalıdır

3-)Gözümüzü dinlendirmeliyiz.Her 45 dakikada 5 dakika ara verip , mümkün olduğunca dışarıya ve uzağa bakalım . Her gün 8 saat kolumuzu çalıştırsak , kollarımız Herkül’ü geride bırakırdı herhalde.Peki devamlı 8 saat çalışan gözlerimiz ne yapsın!

4-) Bilgisayar kullanımı için uygun , düşük dereceli gözlükler , anti refle camlar ve özel filtre camlar kullanılabilir. Ekran için gerekirse koruyucu kullanılmalı

 5-)Koltuk yüksekliği iyi ayarlanmalı , bilgisayar ekranı ortası, göz seviyesinden 20 cm altında, ekran 60 cm uzakta olmalı. Sırt ve bel dik ve düzgün oturulmalı

6-)Ekran parlaklığı azaltılmalı, kontrast düşürülmeli, yazı boyutunda  küçük punto yerine ortalama puntolar kullanılmalı ,monitöre gelen ışık dik olmamalı, yandan gelmeli, tepemizden gelmemeli. Soft olan ,düşük lümenli yumuşak ışık kullanılmalı.

 7-)Bilgisayar başında zaman kavramını unutan çocuklarımızı daha çok açık alana çıkarmalı, bilgisayar oyunlarını kısıtlanmalı

 Gelişen teknoloji çağında daha çok maruz kaldığımız bu durumlara dikkat etmeli ve yakınlarımızı uyarmalıyız. Dijital aletleri kullanmalı fakat esiri olmamalıyız.

Gözümüze gözümüz gibi bakmalıyız, aksi takdirde telafisi zor olur.

Yorumlar (10)

+ Yorum Yaz